Bevægelse for kroppen er lige så vigtig som søvn og varieret kost. Vores krop har behov for at blive styrket og stabiliseret igennem hele vores liv. Ved træning kan vi stimulere specifikke muskelgrupper til længere kæder i kroppen til at arbejde bedre sammen så det øger vores kropsbevidsthed og giver kroppen den kraft og stabilitet som vi har brug for igennem livet. Og ved træning kan vi give kroppen en øget fleksibilitet så kroppen har optimale forhold for at kunne yde det den skal.